A palavra descanso ressoa calma, pausa, folga, dormir, adormecer etc.  Associamos ao ato de relaxar, revitalizar, respirar fundo.

Qualquer que seja sua localidade, estando num corpo, invariavelmente seu todo reclama respirar confortavelmente e se sentir bem, mais leve. A mente quer alcançar um estado de tranquilidade, deixar de ter preocupações, estar no momento presente, sem se lastimar pelo passado, nem ansiar pelo futuro.

Conjugamos o verbo descansar cotidianamente para livrarmo-nos do cansaço, da fadiga, do trabalho, do estresse, da ansiedade; repousar as pernas, as mãos, os olhos; recuperar de uma viagem, de uma atividade, do dia; cessar o barulho, o frio, o calor; neutralizar algo ou alguém etc. Sentimos a necessidade de sossegar entre tarefas, situações e circunstâncias que parecem não permitir tal possiblidade.

A respiração consciente tem papel fundamental para promover uma ação que recarregue as energias sem desperdiçá-las. Respirar conscientemente nada mais é do que estar com a própria respiração e observá-la. Para tanto se faz necessário: Exercitar retornar a ela sempre que precisar; Reparar diferentes ritmos e constatar as consequências desses; Experimentar inúmeros tipos de ciclos respiratórios e manuseá-los de acordos com as diligências; Compreender que a respiração é a fonte principal para manutenção da tranquilidade, do discernimento e da vida.

Descansar, respirar, sossegar faz parte do processo de conservação da boa disposição e revitalização essencial para o efeito de manter-se bem.

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Liliane Oliveira
Psicóloga clínica e Hospitalar e Instrutora em Yoga. Atendimento terapêutico individual, casal, família e de pessoas acometidas por doenças crônicas e agudas. Ministra aulas particulares de Hatha Yoga. Dedicada também ao estudo de advaita vedanta, neurociências, sustentabilidade e alimentação inteligente. Promove trocas de saber sobre qualidade de vida e morte, valorizando um estilo de vida em Yoga. www.lilianeoliveira.org

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