Um instrutor em Yoga pode propor uma postura básica para o aluno, ou propor ao aluno uma postura ideal a ser alcançada, adequar a postura ao corpo que está sendo cuidado ou capacitar o aluno para cumprir determinada performance. Qualquer que seja o intuito da atividade proposta, existem muitas variações de exercícios, considerando a prevenção.

Inclusive, aluno e professor, devem cultivar o bom senso e o diálogo para que a prática seja em prol da saúde e o bem estar do praticante a curto, médio e longo prazo.

A orientação individual ou coletiva dada não se encerra na postura, na respiração ou na prática de meditação mas tem como um de seus propósitos a saúde integral de quem ensina, aprende e pratica.

O estudo do Yoga prioriza a manutenção do discernimento e do autocuidado. Logo, disponibiliza recursos o suficiente.

O valores que pautam o sistema de crenças da tradição do Yoga incentiva uma atenção integral daquele que escolhe, por um estilo de vida, a favor do equilíbrio das diferentes qualidades dos seres viventes, em acordo com os valores humanos universais e as leis da natureza.

Os exercícios propostos por/para um praticante de Yoga devem contemplar: a prevenção, o autocuidado, a capacidade de discernir frente às escolhas, a capacidade de acomodar às limitações e a promoção da saúde integral resultando numa mente calma e tranquila.

---

Liliane Oliveira
Psicóloga clínica e Hospitalar e Instrutora em Yoga. Atendimento terapêutico individual, casal, família e de pessoas acometidas por doenças crônicas e agudas. Ministra aulas particulares de Hatha Yoga. Dedicada também ao estudo de advaita vedanta, neurociências, sustentabilidade e alimentação inteligente. Promove trocas de saber sobre qualidade de vida e morte, valorizando um estilo de vida em Yoga. www.lilianeoliveira.org

---